常見的健身器材有哪些？

跑步機：跑步機是所有室內健身器械中(zhong)的(de)(de)入門器(qi)材。有了跑步(bu)(bu)機(ji)，室內也能(neng)跑步(bu)(bu)，戶外(wai)夜跑的(de)(de)不安全因(yin)素(su)也不存在(zai)。跑步(bu)(bu)機(ji)可以(yi)競走(zou)、慢跑、快跑，而且可以(yi)調整坡度，模擬上坡跑和下坡跑的(de)(de)效果。機(ji)械跑步(bu)(bu)機(ji)是依靠跑步(bu)(bu)者腳與跑步(bu)(bu)帶(dai)的(de)(de)摩擦力帶(dai)動(dong)來運行的(de)(de)；電動(dong)跑步(bu)(bu)機(ji)是通過電機(ji)帶(dai)動(dong)跑帶(dai)使人以(yi)不同的(de)(de)速度被動(dong)地跑步(bu)(bu)或走(zou)動(dong)。在(zai)電動(dong)跑步(bu)(bu)機(ji)上跑、走(zou)比普通跑、走(zou)省去(qu)了一個蹬(deng)伸(shen)動(dong)作。

動感單車：室內騎行的炫酷器材，可以選擇自由騎行、高強度騎行和間歇性騎行。模具制造廠家動(dong)感單車(che)(che)(che)(che)在克服(fu)了室外行(xing)駛的(de)一(yi)(yi)切缺(que)點(dian)后，由于技術上(shang)(shang)的(de)改進，使得這項運動(dong)簡單易學。動(dong)感單車(che)(che)(che)(che)基(ji)本與普通(tong)單車(che)(che)(che)(che)相似(si)，包括車(che)(che)(che)(che)把、車(che)(che)(che)(che)座、蹬板和輪子(zi)幾個(ge)部分，車(che)(che)(che)(che)身(shen)穩固地聯結(jie)為一(yi)(yi)個(ge)整體。上(shang)(shang)單車(che)(che)(che)(che)之前(qian)要檢查每一(yi)(yi)個(ge)部件是否安全，上(shang)(shang)車(che)(che)(che)(che)之后注意調節位(wei)置，要把蹬板上(shang)(shang)的(de)安全鎖扣系(xi)緊，騎行(xing)過程中應該始終讓腳底與地面平行(xing)。

啞(ya)鈴：是舉重(zhong)(zhong)和健身練(lian)(lian)習的一種(zhong)輔助器(qi)(qi)材。比杠鈴小。因練(lian)(lian)習時無聲響，取(qu)名(ming)啞(ya)鈴。啞(ya)鈴是一種(zhong)簡單、經濟(ji)的健身器(qi)(qi)材，有(you)固(gu)定(ding)重(zhong)(zhong)量的和可調節重(zhong)(zhong)量的兩(liang)種(zhong)。①固(gu)定(ding)重(zhong)(zhong)量啞(ya)鈴。用生鐵(tie)鑄成，中(zhong)間是鐵(tie)棒，兩(liang)端為實心(xin)的圓球練(lian)(lian)習。②可調節啞(ya)鈴 。類(lei)似縮小的杠鈴，在短鐵(tie)棒兩(liang)端套上重(zhong)(zhong)量不等的圓形鐵(tie)片，長約(yue)40～45厘米(mi)，舉重(zhong)(zhong)或健身練(lian)(lian)習時可以增減重(zhong)(zhong)量。