迷你握力器你用對了嗎？

握(wo)力(li)器(qi)具有小而輕，攜帶(dai)方(fang)便，不(bu)受(shou)固定的時間和空間的限制(zhi)。握(wo)力(li)器(qi)的使用(yong)姿(zi)(zi)勢包括單(dan)手(shou)(shou)，雙(shuang)手(shou)(shou)，上(shang)握(wo)，下握(wo)，雙(shuang)夾等。不(bu)一樣的使用(yong)姿(zi)(zi)勢練(lian)習(xi)到的相應部位也不(bu)一 樣。單(dan)手(shou)(shou)以(yi)單(dan)臂練(lian)習(xi)為(wei)(wei)主，雙(shuang)手(shou)(shou)可以(yi)練(lian)習(xi)兩(liang)臂協調(diao)用(yong)力(li)。其他的姿(zi)(zi)勢練(lian)習(xi)相應的部位。握(wo)緊之后不(bu)要立即松(song)開要堅持5秒時間左右連續(xu)握(wo)20下為(wei)(wei)一組這樣才能更為(wei)(wei)有效(xiao)。

握力(li)器，又稱手力(li)器，指力(li)器，測力(li)器。

握力器(qi)根(gen)據人的(de)手(shou)形而(er)設計，使用時分單(dan)手(shou)，雙(shuang)手(shou)，上握，下握，雙(shuang)夾(jia)等(deng)不同的(de)鍛(duan)煉方(fang)法。具有體(ti)積小而(er)輕，攜帶方(fang)便，使用時不受任何限制，是鍛(duan)煉健(jian)身的(de)必備小型器(qi)械(xie)。